Selon une étude Opinion Way, 96% des enfants sont exposés aux écrans pendant les vacances d’hiver avec un temps d’exposition moyen de 1h51 par jour ! Face à ce constat, il est plus que jamais question de s’interroger sur nos rôles en tant que parents, éducateurs et éducatrices. Comment nourrir la créativité des enfants, développer leur concentration, stimuler leur mémoire, leur faire acquérir de nouveaux savoirs, jouer, manipuler, se détendredans de bonnes conditions ? Dans un monde où la vie file à 100 à l’heure, où les écrans sont omniprésents, préserver des espaces de calme nous apparaît plus que nécessaire. En 10 petits points, nous vous proposons quelques pistes pour optimiser la concentration de votre enfant, et des exemples pour des activités constructives et amusantes !
1. Il n’est jamais trop tôt (ni trop tard) pour commencer
Vous pensez avoir loupé le coche ? Que nenni ! Il n’est jamais trop tard pour mettre en place toutes les petites astuces que nous vous distillons ci-dessous. Bien sûr, les tout-petits de 2-3 ans n’ont pas la même capacité d’attention que ceux de 7-8 ans, mais ces routines s’adaptent à tous les âges.
D’ailleurs, petit test : savez-vous combien de temps un enfant peut rester concentré en moyenne aux environs de 3 ans ?
– 10 minutes
– 3 minutes
– Hmmm une poignée de secondes ?
(La bonne réponse : 10 minutes)
2. La clé : bouger avant de se concentrer
Comme un adulte, tout enfant a besoin de se défouler avant de pouvoir se poser. Bon, dans ce cas précis, les enfants ne sont pas tous sur le même pied d’égalité et débordent plus ou moins d’énergie… Il est donc primordial d’organiser des moments où votre enfant va danser, courir, se promener, faire de la musique, chanter à tue-tête, rire, bref vivre un moment où il décharge cette forte vitalité. Ensuite, vous pouvez lui proposer une activité calme. Nous vous en proposons une sélection ci-dessous.
3. L‘importance du sommeil sur l’attention
A chaque âge son besoin de sommeil, mais en général cela représente 10 à 12 heures. Et qu’il est difficile de les respecter lorsque les soirées sont bien remplies et les réveils pour l’école (ou pour toute autre raison dont les enfants ont le secret) trop matinaux ! Un enfant qui manque de sommeil peut développer des troubles cognitifs et donc des troubles de l’attention… La nuit, notre corps se régénère et permet au cerveau de consolider la mémoire. Eh oui, le sommeil est un temps nécessaire pour être attentif pendant la journée ! Les parents peuvent aussi en témoigner 🙂 On essaye donc du mieux possible de privilégier un sommeil de qualité.
4. L‘alimentation : un plus lorsqu’elle n’est pas négligée
L’alimentation joue sur la concentration et se doit d’être équilibrée. Bien sûr, fruits et légumes sont à favoriser mais ce qu’on oublie peut-être parfois c’est le rôle des oméga-3. Pourtant ils favorisent le fonctionnement cérébral et donc la concentration. On en trouve dans les poissons gras (saumon, thon, sardines…) mais aussi dans les oléagineux. Il existe également des huiles qui sont riches en DHA (oméga-3 du cerveau), et en vitamines et qui couvrent les besoins des enfants. Elles se trouvent en magasin bio et sont pratiques pour compléter les apports quotidiens dans un repas. N’hésitez pas à en parler à un ou une professionnel.le.
5. A éviter : stress, sucre…
Le stress est l’ennemi de la concentration car oui, les enfants peuvent, même très jeunes, être en proie à des angoisses ou des pensées intrusives. Bonne nouvelle : le yoga, par exemple, se démocratise et ce, du bébé jusqu’à l’adolescence. De nombreuses écoles proposent ces temps de calme basés sur la respiration plus que sur la performance. Ici, on vient chercher à détendre, se vider la tête, apprendre à respirer profondément… Une simple routine peut faire de grands résultats sur la concentration ! Pourquoi ne pas le tester avec notre rendez-vous dans les pages du magazine Graou ? (par exemple les pages 23 du numéro 52 (n° La cuisine) et du numéro 49 (n° Châteaux Forts).
Enfin, le sucre est l’ennemi des dentistes mais aussi de l’attention. Vous l’aurez peut-être déjà remarqué, un pic de sucre chez l’enfant lui donne une énergie très intense puis une baisse d’énergie toute aussi fulgurante… Les pics de sucre doivent donc resteroccasionnels.
6. Les écrans oui, mais pas trop
Les écrans sont omniprésents dans notre quotidien et malheureusement, cela n’épargne pas les enfants. En moyenne, ils y passent entre 1 à 3 heures par jour pendant les vacances d’été (14 % + de 3 heures, 20% entre 2 et 3 heures ; 39% entre 1 et 2 heures) et plus d’une heure en moyenne pendant les périodes scolaires (source). Le contenu rend l’enfant passif, c’est un temps où l’enfant ne fait pas fonctionner son imagination, sa créativité… Et c’est évidemment l’ennemi de la concentration. Le seul conseil est donc d’user de vigilance. On peut difficilement proscrire les écrans, ils font partie de notre vie, mais on peut cadrer, proposer des contenus plus intelligents que bêtifiants et varier les plaisirs !
7. La lecture au quotidien
Prendre le temps de faire la lecture à son enfant c’est favoriser un temps de calme, un temps d’imagination, un temps de qualité avec son parent. Les bienfaits sont nombreux : développement de la créativité, du langage, du vocabulaire, bénéfice sur le sommeil… Il existe mille façons de lire avec son enfant. Cela peut par exemple se faire grâce au rendez-vous régulier avec des magazines comme Graou (3 à 7 ans) ou Georges (7 à 12 ans) avecde la bande-dessinée, des histoires vraies, du documentaire court et illustré, des « Cherche et trouve », des mots à énoncer et à écouter pour reconnaître des sons, des recettes de cuisine… La lecture est un outil d’enseignement, de développement de mille compétences, de prise d’autonomie lorsqu’ils ou elles grandissent. Le goût de la lecture se transmet à travers les générations et le choix est infini…. Quelle chance d’avoir aujourd’hui en France nombre de bibliothèques pour enfants auprès desquelles vous pouvez être une force de proposition pour des acquisitions intelligentes !
8. Les jeux qui favorisent la concentration
Les jeux sont essentiels pour développer les capacités cognitives des enfants et ce, dès le plus jeune âge. Lorsqu’ils sont bien choisis (piochez dans les jeux de plateau développés et illustrés dans Graou par Aurélie Cousquer, et dans les paper toys à fabriquer du designer Minseroux pour les 7-12 ans dans notre revue Georges), ils sont une clé précieuse pour favoriser l’attention et la dextérité. Chez vous, vous pouvez essayer de faire quelques jeux qui stimulent l’attention. On pense à des jeux assez simples que l’on peut faire, même dans les transports, un « Cherche et trouve » oral par exemple. Le week-end, en famille, essayez de faire un « radio-lavabo » appelé aussi le jeu du bouche à oreille, qui consiste àtransmettre un message de personne en personne et de s’amuser à comparer le message initial et le message final. Excellent pour travailler la mémoire : le jeu de memory est un outil qui s’adapte à tous les âges. Autre activité pendant que vous êtes en train de préparer le repas par exemple, demandez à votre enfant de prendre une feuille et de dessiner selon des consignes orales précises.
9. La sécurité affective et positive : en tant que parent notre rôle à jouer
La concentration des enfants passe aussi par une sécurité affective et un climat de confiance avec ses proches. L’enfant sera plus attentif s’il évolue dans une maison avec des temps calmes, des espaces de discussion où l’on peut parler de ses émotions. Tout enfant doit se sentir compris, écouté, valorisé… C’est très important aujourd’hui de se recentrer aussi en tant que parent et de s’accorder du temps avec les enfants loin des distractions. Il s’agit de créer du temps de qualité tout simplement !
D’ailleurs, pourrions-nous nous aussi nous questionner sur notre propre rapport aux écrans? Les enfants sont de vraies éponges et répètent en miroir ce qu’ils observent dans leur vie quotidienne. Nous aussi souffrons de manque de concentration. Finalement, tous nosconseils s’adaptent aussi à tous les grands enfants que nous sommes.
10. Notre sélection pour vous guider
Nous nous sommes amusées à sélectionner des idées, des objets, des jeux et des livres qui pourront vous aider dans la mise en place d’un temps partagé qui favorise la concentration :
– Une tente maison, bricolée ensemble pour se créer un espace dédié au jeu, à la lecture…
Deux chaises, une table, une nappe, un drap, les coussins du canapé… il en faut peu pour créer un « tipi de lecture », une « yourte à histoires ».
Les points forts : passer du temps ensemble / susciter l’imaginaire /consacrer un temps dédié / lire et faire lire / écouter à l’abri des distractions. Et pour laisser son téléphone à l’extérieur de la tente, on peut même créer avec l’enfant une affichette « téléphone interdit » !
– Un memory qui s’adapte à tous les âges de la famille
Jeu de mémoire Il était une forme
Voici un Jeu de Mémoire aux pouvoirs magiques, enrichi en pièges et en rebondissements, et ce qui ne gâte rien, très beau graphiquement car conçu et dessiné par les artistes Gazhole et Cruschiform !
Il vous faudra bien observer, mais aussi ruser, esquiver, subtiliser et surtout vous préparer à voir le cours de la partie à tout moment se retourner. Au programme, des parties endiablées, drôles et dynamiques, de la malice et de la stratégie.
Les points forts : la complicité / L’attention portée à tous les âges du groupe (jeu évolutif) / La mise en valeur de l’observation et de la stratégie / La mémoire visuelle.
– Deux livres où l’enfant interagit et se concentre
Raconte-moi… de Steffie Brocoli :
26 petites histoires documentaires et ludiques font partir à la découverte de la vie, de la nature et du monde qui nous entoure.
Dans ce documentaire qui prend la forme d’un livre-jeu, les enfants sont acteurs de leur lecture. Sur chaque double-page, un fil-chemin se déploie, avec une quinzaine d’étapes à suivre du bout des doigts.
La lecture se fait complice entre petits et grands. On se questionne, on s’étonne et on échange à la lecture des questions : Pourquoi faut-il porter des vêtements ? Où sont les formes autour de nous ? Pourquoi avons-nous besoin d’ami.e.s ? Sa force : les mots choisis avec soin permettent d’enrichir son vocabulaire.
Les points forts : Découverte et compréhension du monde/ Curiosité / Enfant acteur de la lecture / Découverte ludique de la lecture / Motricité fine / Complicité parents-enfants / Développement du vocabulaire à l’oral par le partage d’expérience.
Dès 4 ans et pour toute la famille, n’hésitez pas à faire lire les aîné.e.s : cela les valorise !
Mini-golf de Lisa Laubreaux
Bienvenue dans ce livre-jeu drôle et joyeux au fil duquel l’expérience de lecture est hautement réjouissante et vous invite à la fantaisie et au plaisir d’inventer des histoires. La personne lectrice décide de l’action à mener ! C’est le moment d’échanger, de discuter des choix, de mettre en avant ses arguments, d’imaginer la suite possible au fil des rebondissements et des embûches…
Les points forts : enfant acteur de la lecture / Lecture interactive / Vocabulaire / Imaginaire /Concentration sur les étapes / Images graphiques à observer et donc à lire / Complicité parents-enfants / Développement du vocabulaire / Partage d’expériences si on a déjà joué au mini-golf ! Dès 5 ans.
– L’abonnement à un magazine : un rendez-vous qui arrive dans la boite aux lettres !
S’abonner à Georges ou à Graou, c’est créer un rendez-vous régulier avec un temps de qualité partagé ou autonome autour de la lecture et du jeu.
Les points forts : donner le goût de la lecture / Recevoir du courrier à son nom et en être valorisé.e / Profiter des rubriques pour choisir son ordre de lecture (des histoires courtes et longues, du documentaire, des histoires vraies…) ou ses activités (des jeux intelligents qui stimulent, des recettes, du bricolage…) / Acquérir du vocabulaire et raconter aux adultes / Prendre confiance par les invitations à faire tout.e seul.e
– Des jeux en bois (en partenariat avec Vilac)
Voici quelques exemples de jeux et leurs bienfaits. Cette entreprise française centenaire développe de nombreux jeux qui développent la concentration.
La popote minus – Dès 18 mois
https://www.vilac.com/premieres-histoires-jeu-d-eveil-en-bois-popotte-minus,87-823.htm
Les points forts : ce jeu réunit ce que bébé préfère : faire comme les grands en cuisinant. Grâce à 3 panneaux d’activités, il développe non seulement son sens de l’observation mais également sa motricité fine. Petit plus ? Apprendre les couleurs, les formes, les aliments…
Multi-jeux de société – Dès 2 ans
Ces premiers jeux de société pour tout-petits permettent d’apprendre les rudiments du fameux jeu de l’oie mais aussi le jeu des échelles, la pêche à la ligne et le loto !
Les points forts : la coordination bien sûr mais aussi la concentration et la mémoire visuelle. De quoi passer de bons moments en famille, dès 2 ans.
Bataille navale – Dès 7 ans
https://www.vilac.com/jeux-de-societe-bataille-navale-marine-nationale,20-810.htm
Grand classique de l’enfance : la bataille navale !
Les points forts : un jeu qui apprend la stratégie, la patience et qui joue donc sur la mémoire ! Les parties sont courtes, dynamiques et à suspens, surtout si vous les partagez avec vos enfants !